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跨栏跑
攻栏:
攻栏要迅猛,提腿膝放松。
异侧臂前摆,上体要前倾。
后腿蹬直前腿弓,异臂在前体前倾。
栏顶提膝腿伸压,小腿顺势做鞭打。
腾空过栏及落地:
起跨腿要侧平拉,紧接快速向前跨。
落地上体要正直,快速迈步不停下。
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