登录
客户端下载
耐久跑：
1.站立式起跑：
“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。
重心落前脚，脚贴线后沿。
2.摆臂技术：
前摆不漏肘，后摆不漏手。
3.途中跑技术：
上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。
前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。
4.中长跑：动作与呼吸
途中呼吸很重要，要与动作配合好。
两步一呼一吸气，牢牢记住别忘掉。
5.弯道跑：
直道进弯道，身体左倾倒。
右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。
评论
还能输入140字
用户评论
ICP备案号:浙ICP备05000083号-1 | 浙公网安备 33010602005197号
