排球教学——口诀

  发布时间:2020-09-30 20:51 栏目:中小学体育 作者: 团队中小学体育三 点击量:1884  

排 球 篇

1.垫球

屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插,
 蹬腿跟腰肩放松。

2.正面上手发球
球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋,击准部位是关键。

3.传球

对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。

蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。

4.扣球
看球助跑莫抢先,双脚跳起胸后展,

挥臂扣球体内转,高点击球靠臂腕。



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