篮球传接球口诀

  发布时间:2020-09-30 20:44 栏目:中小学体育 作者: 团队中小学体育三 点击量:1435  

双手胸前传球

持球屈肘于胸前,含胸收腹视前方; 

两臂前伸腕外翻,充分伸展指拨球。

 

双手胸前接球

两臂分开半弧形,面对来球上前迎;

 主动伸臂体前倾,顺势接球引胸前。

 

双手低手传球

双手持球于腹前,抬头屈膝身护球; 

摆臂出球腕要抖,手指拨球力量柔。

 

双手低手接球

面对来球上步迎,小指靠近成半圆;

 伸臂接球要放松,收回原地备进攻。

 

双手头上传球

持球头上腕微翻,双肘自然向外张; 

前臂前振腕转压,发力就在指与腕。

 

双手头上接球

 看准来球快移动,伸臂迎球要放松; 

接球后引收护球,控移球后即进攻。

 

双手反弹传球 

双手持球于胸前,翻腕推球击地面; 

反弹用力要适当,便于同伴来接球。

 

双手反弹接球

对球反弹跨步近,屈膝手掌成球形; 

顺势收球于腹前,均匀用力把球顶。

 

单手胸前传球

 双手持球于胸前,引球体侧腕扣翻;

 手臂短促向前伸,手指用力弹拨球。

 

单手肩上传球 

侧向开立膝微屈,单手持球于肩上;

 后引同时蹬转扣,挥臂扣腕把球传。

 

单手体侧传球

跨步向侧眼左看,右手引球右侧方;

 迅速上前弧形摆,停臂抖腕球出手。

 

单手接球  

伸臂准备把球迎,五指分开成球形;

触及来球顺势引,另手护球接球稳。

 


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