双手胸前传球
持球屈肘于胸前,含胸收腹视前方;
两臂前伸腕外翻,充分伸展指拨球。
双手胸前接球
两臂分开半弧形,面对来球上前迎;
主动伸臂体前倾,顺势接球引胸前。
双手低手传球
双手持球于腹前,抬头屈膝身护球;
摆臂出球腕要抖,手指拨球力量柔。
双手低手接球
面对来球上步迎,小指靠近成半圆;
伸臂接球要放松,收回原地备进攻。
双手头上传球
持球头上腕微翻,双肘自然向外张;
前臂前振腕转压,发力就在指与腕。
双手头上接球
看准来球快移动,伸臂迎球要放松;
接球后引收护球,控移球后即进攻。
双手反弹传球
双手持球于胸前,翻腕推球击地面;
反弹用力要适当,便于同伴来接球。
双手反弹接球
对球反弹跨步近,屈膝手掌成球形;
顺势收球于腹前,均匀用力把球顶。
单手胸前传球
双手持球于胸前,引球体侧腕扣翻;
手臂短促向前伸,手指用力弹拨球。
单手肩上传球
侧向开立膝微屈,单手持球于肩上;
后引同时蹬转扣,挥臂扣腕把球传。
单手体侧传球
跨步向侧眼左看,右手引球右侧方;
迅速上前弧形摆,停臂抖腕球出手。
单手接球
伸臂准备把球迎,五指分开成球形;
触及来球顺势引,另手护球接球稳。
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