运球技术:
1.原地运球:
两膝弯屈体前倾,自然分指手心空;
以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲。
2.行进间高运球:
上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴;
用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;
左右两手快运球,抬头观察视野广。
3.行进间低运球:
两膝微屈体前倾,五指分开按拍球;
手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。
左右两手快运球,运球勿忘多传球。
4.运球急停急起:
两拍急停站得稳,突然起动往前返;
人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。
5.体前变向换手运球:
右手拍球右侧方,球从体前变方向;
上体换手体压肩,变向前进推后方。
6.背后运球:
左右拉拍球外侧,体后换手变方向;
侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。
7.运球转身:
接近防守肩侧对,左脚在前做中枢;
步子要稳重心低,右手拉球撤右脚;
腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过, 超越对手向前冲。
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