为进一步加强学生心理健康教育工作，提升心理委员的专业素养与责任意识，近日，嵊州中学面向高一、高二年级举办了以“守护青春成长”为主题的心理委员专题培训，近60位学生参与。
本次培训由专职心理教师张婉莹主持。培训伊始，张老师请同学们用一个比喻描述你心中的心理委员角色，同学们踊跃分享，有的将心理委员比作“云朵”，柔软可依靠；还有的形容为“小太阳”，传递温暖与能量。
在理论培训环节，张老师结合高中生心理发展特点，从三个方面展开分析：一是高中生开始更关注内心世界，渴望独立，但也容易陷入自我怀疑；二是青春期激素变化与学业压力交织，情绪易波动，需要学会调节；三是同伴关系成为情感支持的重要来源，但人际冲突也可能带来困扰。
由此列举了高中生常见的三大困扰——自我认知偏差、学业压力与焦虑、人际交往困扰，并提出四步应对法，鼓励学生学会接纳；通过表达、深呼吸、冥想等方式调节情绪，培养积极心态；规律作息、坚持运动、设定小目标，用行动缓解压力；善用心理辅导资源。
此次培训不仅提升了心理委员的理论素养，更让心理委员们深刻体会到自身工作的职责和重要意义。嵊州中学将持续关注学生心理健康，让每一位学子心有阳光，勇敢前行！
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