习近平主席在五四青年节道出：青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。回首青春，十年间在青春的白板上，画出自己的色彩，即使在历史长河中，即使在芸芸众生中，你是那么的渺小，你依旧是一粒沙尘，正因为你曾经的磨练、奋斗，让每个阶段都扎实前进，画出属于我的颜色，让自己奋斗人生充满无限可能。

第一阶段

青涩探索期（1-3年）

“你一个研究生来到初中，你不觉得亏吗？”，刚进入工作的第一天，老同事提出了一个大大的疑问。“中学也有很多事情值得自己做好”我毫不犹豫的回答。因为在研究生的课题跟中学教学有关的，花了2个多月到各市、县、区实地调研后，决定成为一名中学老师。所以是带着兴奋、期待想用自己的力量为当今的青少年身体素质的提高贡献自己的一份力。但想象是美好的，现实是骨感的。

首先，面临是一个接近80个人一个班，要教授7个班，如何管理对于新手菜鸟都是难事。那一群“青春期”的少年们，个性和叛逆，时常因他们的顽性，气得要抹眼泪。那时候感觉什么教学、专业技能，科研都离自己的太远，无从着手，但是体育人的那种不服输的精神告诉我必须要打破这个局面，因此，给自己制定计划：

请教优秀教师，听课

通过班主任了解学生，课堂观察学生，摸索学生性格特点，写教学日记，采取针对性措施，找有针对性的学生单独沟通。通过多听课，多请教，多观察，多记录，迅速掌握教学技巧，加快自己更好的管理班级。

放下身段，与学生打成一片

课堂上我经常和学生一起比赛，练习，虽然不是赢得每个学生（学生中有少数几个还是某个项目专业训练队），但是凭着“不服输”“脸皮厚”“小计谋”，不仅自己的身体素质能力真的提高不少，还能赢得学生们的心。

守住底线，奖罚分明

毕竟刚加入工作，首先了解学校的文化，校纪校规、还有各班的班规，在教学管理中，才能掌握一个度和界限对学生教育管理，该严格要求的要严格，该关怀的要关怀学生。

其次，提升自己、树立形象。刚工作那会儿，学校和学生对你都不是很了解，如果上课就下班的话，很难有会了解学校的人文，以及让学生了解你。所以可以通过参加学校的文体活动和同事增加情感，还有积极代表学校参加市、省的相关比赛。

比如，有体育节的时候，不要怕辛苦，积极参与广播操、乒乓球、拔河、排球等等相关比赛，还有文艺汇演的时候也是可以参加：快板、舞蹈类等节目，相对其他学科的改作业的压力，我们可以有时间参与学校、市、省组织的比赛。不仅可以更好了解学校的人文，因为很多节目都会报道让学生看到你的另一面，也为自己的优秀而增加他们的自豪感，提升自己在学生心中的位置，让教学更加科学、有效。

第二阶段

迷茫拼搏期（4-6年）

工作了一段时间后各方面达到了稳定期，日子日复一日的，平淡无奇的很，也甚是枯燥，一眼望到了退休的日子，心中甚感迷茫。也许，该到了要改变的时候了。当然要改变也不能盲目，而是要制定计划、规划个人成长方案。首先，你想成为一个怎么样的老师？你有哪些专长是可以发挥出来？你有哪些是短板需要用多长时间提升的？你需要做哪些进行积累？需要自己很清晰的制定出来。如果你不是很清楚，也可以根据职称评定的要求制定。

加入优秀团队，逼自己拼搏

可以多参加教研活动举办的看课、听课、竞赛，公开课等，可以先区、县，市、省。你会发现总有那么多老师那么努力，优秀，让你不敢停下脚步，要奋力前行。

加入自己专业成长的学习团队，多拿证

比如，可以参加“急救技能”培训，球类、田径类等裁判学习，还要社会指导员等团队，你会发现有每个地方都有一群人，虽然年龄层次不同，能力不同，但都在拼搏，进行多样化的提升自我，也有一群“很牛”的人值得你学习。不仅大大丰富你的生活，也提升自己的专业素养，对于中学阶段，多样专业技能值得你拥有。自然这个过程体育老师的清闲、舒服的迷茫解除是用你晚上。

多看多想多写

多看书、看文献、尝试写论文，提升自我的文化素养。首先简单的着手，看教育名师书籍，看自己教学教材等，写自己的教学内容或是总结等，探索体育统计学等，甚至可以参加县区、市的相关论文比赛，不管是否能拿奖，动笔写了就有收获了。

多比赛，多历练

多比赛不仅是自己多比赛，也要带学生比赛，提高自己的专业素养。首先，选择自己专长的比赛，比如健美操、篮球等，也要参加其他的比赛，比如，乒乓球、排球、拔河、广播操、园丁杯，一师一优课、基本功大赛、还有一些教学论文比赛等等都要积极参与，虽然很烧脑，很磨人，但通过比赛会发现自己成长的速度很快。

“钻”学生，掌握一定的心理学知识

教学的主体是学生，如果要有良好的体育课堂效果，那就必须懂得学生，理解学生，帮助学生，关怀学生，因此，学习相关心理学知识显得很有必要，也才更体现“教学”的真正意义。比如，你可能认为每次跟不上老师的上课节奏，站队也每次找不到自己的位子。通过看外表，高高瘦瘦，很精神的一个孩子，一般判断就来“捣蛋”的孩子。但是通过他的同学、班主任、甚至家长进行深层的了解，你才了解这个孩子是有听力和沟通问题，不是他不想，而是某些原因造成的。

因此，老师对于他的教学指令要用心一点，不是特殊照顾不让他运动，而是设计简单的教学信号、采取帮扶小组等措施让他同学同样享受快乐的运动。到毕业快中长跑跑步满分时兴奋的拥抱我并告诉我“老师，跑步还蛮累的”。简单几个字，对于其他同学不算什么，但是却是我唯一接受到了他清晰的信号。那一刻你会发现，老师的意义所在，那一刻作为老师的幸福。

第三个阶段

执着突破期（7-10年）

拼搏的日子很苦，但不在孤单，会幸运的迎接更多优秀的同行，优秀的团队一起打拼，此时你也不能像以前一样什么都去拼，而是有所选择。

但此时不是意味你更悠闲，反而更多的是累，因为优秀的前辈“压”着你，奋进的后辈“追”“超”着你。此刻的你也许很疲惫，上有老下有小，生活本够磨人，自己也有一定成绩了，何必让自己那么累人了？那你就错了，此刻的你最需要执着，执着让自己不断的进步，不断的超越自己。因此需要有所行动：

完成完整课题

市、省、甚至国家都需要去触碰，即使不一定成功立项，但你完成就已经成长。

突破自己的教学

不仅仅是课堂，研究各种模式、分析或总结适合本校孩子的运动的模式，并对此应形成文有所总结。

适当选择

老师的本职工作是教学，教学主要内容分析学生、探索教学、课堂情况、案例分析，反思教学、总结教学并应形成文。

勇于挑战

不要害怕面对新鲜事物，比如疫情期间的微课、直播、微视频教学等，应勇于尝试，探索所需的信息化技术，你会发现，你的“心”很年轻。

自身形象管理

不要到中年任意身形发福，而是自律保持身形，勤于锻炼，注意健康生活习惯。

静心学习

沉下心，多点思考，多点时间看书，研究教学，可以不要多，但是要精。

加入团队

体育讲究的是团队合作，因此，找到适合自己的团队，开始可以多尝试多加一些，最后确认自己最适合的，这个团队是否能积极带动让你成长。如果到了新的团队，你会发现你还是一个新手，也不要再害怕而是敢于突破，让你有“突破”的机会。

学会家、校合作促教育

苏联著名教育家苏霍姆林斯基说过“没有家庭教育的学校教育和没有学校教育的家庭教育，都不能承担培养人这个艰巨而复杂的教育工程”。

因此，老师也一样，不能仅仅自己单打独斗教育学生，而是要积极和家长沟通。比如，开始了解孩子的身体状况，是否有特异体质？学生为什么及时完成体育作业？对于体质弱的学生可以通过怎样的方法帮助他提高体育成绩？家长可以做一些什么？老师如何去帮助？现在是信息技术时代，可以通过多途径教授或是指导学生在家的体育锻炼，诚然这一切都需要花费老师很多的额外时间和精力。

十年是一个阶段，但是却不停止，而是另一个起点，对于自己热爱的教育事业就是不忘初心，砥砺前行。