2022年的高考终于落下帷幕，不管成绩如何都为你们祝福，也祝贺你们踏过了人生最艰难的一次考试。其实，高考后每个考生都在经历心理上变化……有的尽情放松和玩耍，有的深陷自责和迷茫。其实，这一系列心理活动，都是所谓的“后高考心理”。那么高考后会出现哪些心理问题，需要考生和家长关注呢？
1、放纵型心理
高考结束后，对考生们来说，很多人选择上网，睡觉，唱歌，聚餐的方式玩乐。作息时间变得毫无规律，甚至通宵达旦。这样的放纵心理不加节制，不但会造成身心疲惫，还可能影响健康。
专家支招：别彻底丢掉书本。
较合理的方式是，考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同时建议考生，考试结束后不要完全丢掉学习习惯，而应规划“调整性学习”，比如阅读文学作品等，为即将到来的大学生活做好准备。
2、抑郁型心理
一些考生在高考中发挥失常，因为没有考出理想的成绩，而情绪低落、抑郁。表现出食欲不振，睡眠不好的情况，或者干脆把自己关在家里不和人接触，也不交谈，还会出现自责、暴躁。这时候家长过多的追问，反而会发生争吵。
专家支招：要理性看待高考。
专家提醒这类考生，一定要理性看待高考，应该认识到人在情绪处于低落时，往往容易低估自己的实际水平。
在处理方式上，建议考生：第一不要怕别人说，第二要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。另外，还可以做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力，让自己重新找到价值感。
3、茫然型心理
茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。这类考生，应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。
专家支招：要及时规划未来。
建议考生，可以根据自己的估分填报志愿，提前为上大学做些准备，锻炼自己的独立生活能力，规划好大学生活，还可以找已经上了大学的学哥学姐，交流一些从中学生到大学生的角色转换等经验。
4、焦虑型心理
后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期望值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。
专家支招：先把高考这件事撇开。
建议考生，高考结束后，先把高考这件事撇开，选择一些平时感兴趣的事去做，释放压力。考完之后考试的结果都已经固定了，这个时候家长不要过多的去问，也不要去责备，最重要的是总结过去，为接下来的计划做一些规划。
当高考成绩出来后，不管是考生还是家长，都应当去认真对待，需要思考目前的状况是不是自己实力的反映。专家建议，考生可通过深呼吸、听音乐、与朋友谈心、达到缓解焦虑的效果。也可通过进行一些有氧运动来放松身心，如散步、游泳、慢跑等方式。
而家长在这个时候一定要做好对孩子心理的安抚和鼓励工作，毕竟高考只是人生的一个节点，考的理想固然是件好事，但也不要太激动，人生的道路依然漫长。而考的不理想，也不要太过沮丧，人生努力拼搏的机会还与很多，及时调整自己的心态，对未来做出合理规划，努力追求自己的成功。
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