在群体中不受欢迎的人
你总是一个人吗？很多人都有这样的感受：哪怕在人群中，他们依然觉得孤独。
有些人在工作中和同事也能好好相处，但是和他人很有距离感，更少有说得上话的、关系特别好的人。有人在人群中有一种游离感，经常独来独往，他们独自去餐厅吃饭，独自上班下班，当看到别人聚在一起聊天时，也插不进话。
为什么自己不能像其他人一样，被喜欢被接纳、受他人欢迎？自己的身上到底有什么问题呢？社会心理学家认为，在原始时代，当一个人被部落拒绝的时候，就意味着失去了食物，失去了保护和繁衍后代的屏障，从而很难活下去，只能等待死亡。于是，每次遇到被群体拒绝的情况，大脑的防御和强烈的不适感就会出现。
被孤立的人有问题吗？
被孤立感的存在，可能有主客观的原因。从主观上来说，这种被孤立感其实是一种难以融入他人的感觉，这使一些人在成年后更容易成为形单影只的人。容易有被孤立感的人，首先是那些在生命早期缺乏被陪伴的体验，习惯性地自己陪伴自己、与自己在一起的人。
朋友A说，在她小时候，她的父母严重忽略她的存在，更别提陪伴她了。她的童年是黑白底色，盛满了孤寂。她最好的回忆就是拿着篮子去田野里割猪草，在此过程中与头脑中幻想出来的小人、玩偶、英雄一起玩耍。久而久之，向内撤退的人或许会将内心世界塑造得无比丰富，用白日梦陪伴自己，这成了一种强大的、用于抵御孤独的防御机制。成年后，他们也会习惯性地在人群中撤退，并感受到熟悉的疏离感。自恋匮乏的人在人群中经常会有一种需要努力抵御的羞耻感，这是因为他们心里本来就有别人不会接纳自己的预设。所以，他们会对与周围人发生关联的机会更加敏感，也对被孤立的感受更加敏感。所以，表浅的沟通和话题可能会让他们有一种虚无和无意义感，让人提不起兴趣。这样的状态，也让别人对他们失去兴趣。久而久之，连接感便开始断裂。
不管是哪一种，正视和面对这样的黑暗，并在其中从容走向前，或许都是该面对的课题。
首先，需要正确处理自己和孤独的关系。适当的孤独可以使自己摆脱关系的限定，更多地成为自己，成为有独立人格的、自由的人。孤独实际上就是自己跟自己的关系，自己跟自己交流。对于一个内心和谐的人来说，这种交流可以是很愉快的。那些总是需要生活在热闹的人群中的人，实际上是在回避由孤独导致的内心冲突。而一个人即使在团队中没有受欢迎的感觉，仍能好好接纳自己、相信自己，这是一种是少有冲突、自我否定的人，也是内在和谐的。
其次，应该要找到建立真正的安全感的方法。
比如像《少年派的奇幻漂流》中，少年漂浮在大海上的那种无依感，身边抓不到一个人，面对的是长久的未知、恐惧和黑暗。安全感只有建立在自己的能力之上，才是真正稳定可靠的。
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