新学期伊始,为了帮助学生尽快告别假期状态,以满腔热情投入到学习中,嵊州中学于2月22日中午在学校心理专用教室组织开展了《新学期,“心”动力》为主题的班级心理委员培训,培训由学校心理老师张颖主持,约50人参加了培训。
张老师首先通过“开学情绪”图片欣赏请在座的心理委员感受自己在面对开学这件事时的心情,大家纷纷讲述了内心真实的想法。之后,张老师请大家对比了假期生活和学校生活的区别,适时引出“开学综合征”的话题,如果出现失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、疲倦、食欲不振或记忆力减退、焦虑、上课走神、情绪不稳定等,可能是遇上了“开学综合征”,这主要是由于由寒假生活与开学后的学习环境反差较大造成的,心理医生认为一般情况下这是一个短期的,暂时的状态,经过调整是可以改变的,不用过分担心。接下来,张老师与心理委员们分享了有效的应对策略,指出可以从积极调整生物钟,重视劳逸结合,增强体育锻炼,转换视角、发现生活中的积极面,为自己建立新学期目标、激发学习积极性,及时宣泄情绪、善于寻求他人帮助,来访校心理辅导室等方面入手。鼓励各班心理委员先掌握自我调适方法,再去更好地服务班级同学,努力践行学生心理健康互助长效机制。
班级心理委员是学校心理健康教育工作中的一支重要力量,嵊州中学定期开展心理委员培训工作,旨在建设一支温暖有力的朋辈互助队伍,协助学校更好地开展心理健康教育工作。
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